Анкета

Анкетата, която бях направил, приключи. Въпросът беше кои са най–хубавите обувки за бягане (ориентиране). Гласуваха 26 човека. Категорично спечели марката Adidas, за която гласувах и аз. На второ и трето място останаха марките Silva и VJ Integrator, които също са много хубави обувки за ориентиране, но явно лекотата на Adidas е над всичко. Направи ми лошо впечатление, че някои хора са гласували за Bulldozer. Също така една марка, която прави много хубави маратонки за крос- Brooks, нямаше нито един глас. В крайна сметка класирането доби следния вид:

1.Адидас;

2.VJ Integrator, Silva.

П.С. Все още не чувствам големи подобрения в коляното си…..:(

Лошо Лошо...............:(

Този петък бях във Велико Търново на преглед при доктор Чергиланов тай като имам проблеми с колената не от скоро . След прегледа разбрах че до 31.12.2007 трябва да си почивам ….:( а аз от 6.11.2007 нямам тренировка поради болките в колената). Също така ще трябва да пия едни хапчета(артростоп) в продължение на една година с почивки , защото имам износване на ставния хрущял(капачката).Това беше едната причина(по – важната) поради която бях в Г.Оряховица и В.Търново. Другата беше банкета , който организира клуба ми по лека атлетика . Изкарахме си страхотно имаше много ядене , пиене и веселба. Сега , мисля редовно да посещавам фитнеса , за да мога да съм в някаква форма (като няма да натоварвам краката).

Студът прави контузиите

Студът прави контузиите….но затова по-късно..

От 1.11.2007 до 4.11.2007 година се проведе лагер за състезатели, родени от 1990-та до 1995-та година , в който взех участие . Лагерът беше ръководен от Диан Бонев и Тодор Педев. Помагаха и Красимир Данаилов и Христо Казаков . След множество смени на влакове и чакане пристигнах в Калофер по обяд и само след един час ме очакваше тренировка. Тренировката беше на карта , която включваше и самата туристическа спалня, където бяхме настанени, и обхващаше хълмоист район на изток от нея. (условията не бяха от най-добрите , но това не попречи ни най – малко на тренировките) . Сложени бяха 5-6 К.Т. и и всеки преценяваше сам в каква последователност да мине през тях . След това разтичахме малко към 7-8 км с Бойко и Иван . Втория ден имахме тренировка край село В.Левски. 3 маршрута с различна дължина – 4 км, 3.4 км и 2.2 км(които бяха на 1/5 от картата разположени и когато избягах най – дългия и тръгнах за следващия имах същите точки и беше без интересно избягах средния и дългия). Всеки решаваше колко и кои от тях да избяга. Следобяд имаше лекция, водена главно от Кр.Данаилов и Хр.Казаков …( която беше главно за младите състезатели) . След нея заедно с Иван Кутуев и Херо направихме малко интервали . Ние с Иван направихме 3х800 , а Херо направи 6х800 с почивка от 2 минути. Следващия ден се проведе градско състезание в Калофер – спринтова дистанция . Направих много глупави грешки и все още не мога да разбера как се получиха , но все пак се класирах на второ място след Иван Кутуев и преди Д.Турманов. Последния ден от лагера аз пропуснах, защото трябваше да хвана влака за Шумен .

След пристигането ми в Шумен целта беше подготовка за маратона. На 6-ти Ноември, след един дълъг крос на ниски температури, почувствах болки в коляното . На другия ден имах тренировка дълги интервали и при загрявката още на 50-тия метър усетих остра болка. Реших незабавно да прекратя тренировката …. За съжаление болката не мина . Дойде време и за маратона с много компреси и много мазила болката малко или много се притъпи и взех участие на маратона който беше в много голям студ . Заех второто място с изключителни болки в колената . На следващия ден чувствах много по-силни болки от всякога. Оттогава почивам и се лекувам . В понеделник мисля да почна леки разтичвания , а може би около 1-ви Декември ще подновя тренировъчния процес.

Предстоящ лагер ....

След кросовете в Луковит и Дряново направих двудневна почивка (чувствах се много изморен от дългите пътувания и от двете бягания). След това започнах да се готвя по-целенасочено за маратона по Ориентиране на 11 ноември край Варна (въпреки че за този малък период е много трудно да се подготвиш). През последната седмица направих две темпови бягания 3х2000 през четири минути (7 : 29 , 7 : 31, 7 : 27) като се чувствах много добре и ми беше много леко(това беше и целта на тренировката) , а второто с времена (7 : 08 , 7 :13 , 7 : 10 ) - тук целта беше да направя по-добри времена от предходното темпово бягане и времената да са близки – мисля, че се получи.Също така направих и един по-дълъг крос (22км).От 1.11.2007 до 4.11.2007 ще се проведе лагер в Калофер, на който ще взема участие. Ще гледам да наблегна на техническите тренировки като спазвам няколко принципа :

1. Ще се опитвам да се ориентирам колкото се може повече по релефа.
2. Ще избягвам бягането по пътеки и главни пътища.
3. Ще разчитам по – често на точния азимут.
4. Ще измервам разстояние от изходния ориентир .
5. Ще се старая да гледам по-често картата и да я използвам възможно най – добре.

Също така смятам , ако маршрутите, изготвени от Д.Бонев са къси, да правя допълнителни кросове, за да не намалявам обема преди маратона - все пак той е само седмица след лагера, а през нея не смятам да се натоварвам много.

Много добро представяне на кросовете в Дряново и Луковит след болестта!!!:)....

На 18.10.2007г. заедно със СветославПанов и Андрей Сафанов тръгнахме за Горна Оряховица ,където трябваше да преспим един ден и да отпътуваме към Дряново , за да вземем участие в традиционния крос “Колю Фичето”. Отпътувахме с влака , който пристигаше в Дряново в 9 часа .За да отбием времето и студа влязохме в най – голямото кафене в града , а то неслучайно беше пункта на Еврофутбол в града .

Около 10 часа се настанихме на пейки до самото трасе , което се намираше в центъра на града (където е била видимата на парковата купа в Дряново).Загрях долу – горе добре , но мисля , че можеше и по – добре да направя тази много важна част от състезанието. Разстоянието, което трябваше да премина беше с дължина 2000м. (5 обиколки).Тръгнах добре като до трета обиколка бях плътно зад Пламен Иванов , но после закономерно ми направи разлика и така останах втори на 7 секунди зад него и с време 6 : 37 , трети остана Антон Манов с 6 : 43. След това разпускахме по трасето и наблюдавахме бягането на старша възраст , където участие взеха Светослав Панов , ИванСираков и Андрей Сафанов .Заслужено Панов спечели, зад него остана Иван Сираков , а трети завърши Андрей.След това се разходихме из панаира , който беше организиран по случай празника на града и се насочихме към гарата.

На следващия ден се проведе и традиционния крос в Луковит , където трасето беше много по-класно от това в Дряново. Сутринта трябваше да тръгнем с влака , който тръгваше от Горна Оряховица в 5 часа , а за да го хванем трябваше да станем в 4:00 , което беше много трудно…:(. Поспахме хубаво в него и в 8 часа бяхме в Червен бряг , където трябваше да чакаме повече от един час автобуса за Луковит , където пристигнахме в 9:30 . Настанихме се около трасето (с дължина 1000м.) , което за първи път ми предстоеше да пробягам .Времето беше студено, но това не попречи много на бяганията .Моят старт беше в 11:15 . Загрях добре, защото знаех, че трасето е много трудно . Първия километър бяхме в група и го минахме много бавно – за 3’45” .След първата обиколка Пламен Иванов се откъсна , а след втората аз и Димитър Тасев направихме същото .Чувствах голяма умора в краката и никаква сила . Когато дойде момента за финален спринт аз дори не тръгнах за атака - усещах , че нямам сили…..:(. Така завърших трети с време 10:50 .В старша възраст първи стана отново Светослав Панов, а страхотно бягане направи Иван Сираков който зае второто място с 10 07 на същото трасе (с много повече конкуренция от Дряново). Трети остана Петър Пеев от Карнобат. След това вечерта не се чувствах добре и хванах лека настинка. Днес съм малко по–добре - надявам се да не е нищо сериозно .

От няколко дена разтичвам и се чувстам зле след боледуването..:(

От три дни отново разтичвам .В събота беше първото ми бягане (след кроса във варна и състезанията в Г.Оряховица ) леко около 15-20 минути усещах , че не можех повече чувствах се много зле….:(.В неделя разтичах 22 минути около 5 км долу – горе се чувствах добре , но пак усещах безсилие по баирите нагоре. Днеска разтичах малко повече 45 мин около 9-9,5 км и отново не се чувствам много добре.Очаквам скоро да си възвърна формата . Ще пропусна кроса в Н.Загора и Софийския маратон , защото се чувствам много зле. Следващата проява на която мисля да участвам е кросовете в Дряново и Луковит .

Пропускам стартовете в Дряново

След стартовете край Г.Оряховица , още на следващия ден , ме хвана тежка вирусна инфекция . От ,която още не съм се излекувал . Чувствам се много отпаднал и слаб . Поради тези причини ще пропусна стартовете в дряново(на които много исках да участвам- най - вече на парковата купа) . Следващите стартове на които мисля да участвам (ако се чувствам добре) са кроса в Н.Загора и най - масовия форум Софийския маратон(естествено не на клсическата дистанция(42 195) ), а може би на 8 км).

Още едно стабилно бягане на кроса във Варна

На 28.09.2007 отпътувах за Варна заедно с новия ми клуб .Пътят продължи около 2 часа(но в хубава компания времето минава бързо) . Настанихме се в хотел “Персей” близо до края на града , но за сметка на това беше много хубав.Разходихме се из града както обикновено , а след това ни остана време и да разтичаме(10-15 минути).На следващия ден беше и старта .Аз заедно със съотборника ми Антон Манов стартирахме в 10 55ч , а самото откриване беше в 10 часа . Изгледахме първия старт на 14 – годишните момичета и тръгнахме да загряваме . Загряхме добре и ни очакваха 3000м , които бяха в 3 обиколки всяка по 1000м.Тръгнахме бавно, цялата група се движеше заедно.Във втората обиколка станаха малки разкъсвания , като от около 22-24 състезателя бяхме останали 8 в групата.В средата на третата обиколка почнаха и атаките .Аз съумях да се класирам в първите 6 , като заех 5 то място с време 9 20 на около 5-10 секунди от първия Пламен Иванов. Антон Манов остана 7 – ми на 1-2 секунди от 6 – тия и на 3-4 от мене ….:) . След това разпуснахме леко(5-10минути) и седнахме да гледаме едно от най - интересните бягания (ст.възраст) , където взе участие С.Панов и с отлично бягане още от началото на 4000м трасе смаза конкуренцията с около 100 метра.

Следобед заедно със С.Панов отпътувахме към Г.Оряховица , където щеше да се проведе първата Brown team cup .Първи стартираха мъжете ( масов старт).Първи стана Кирил Николов.Аз стартирах в 16 : 31 .След уморителното бягане във Варна се чудех дали да стартирам или да си почина , но все пак реших да взема картата и да се разходя из парка.В крайна сметка се класирах на второ място от двама …:Д.

На следващия ден беше средната дистанция. Аз отново бях изморен , но реших колкото за тренировка да се пусна. Завърших го без почти никакви грешки , но почти целия маршрут съм го вървял.Заех първото място за деня и в общото класиране. Финалната права , както беше споменато преди старта, беше много дълга и трудна за бягане(все пак за първо време по финалната се даваха 50 лв) реших да се пробвам .Избягах я за 41 секунди и заех 3 то време от всички групи .Първо време даде С.Панов с 38 секунди , а след него беше Илдар Михнев с 40 .

Карнобат

На 21.09.2007 заедно с новия ми отбор по лека атлетика “Локомотив 55” заминахме за Шосейния пробег в Карнобат .Пътувахме със сутрешния влак, който пристигна около 12 часа.Настанихме се в хотел “Карнобат” , който беше в близост до трасето.Легнахме да починем и следобяд разтичахме леко около 2-3 км .Вечерта се разходиме из Карнобат и си легнахме към 12 часа…:) , защото следващия ден беше съзтезателен. Моят старт беше в 11 часа имах достатъчно време да разгледам трасето , което по нареджа беше с дължина 1 км (но всъщност се оказа около 900 метра).Загрях добре -около 1-2 км после направих малко упражнения за гъвкавост и се чувствах готов за старта. Конкуренцията беше на много добро ниво . Тръгнах с групата , но бях в крайната и част . В първата обиколка всички се движехме заедно ,но в началото на втората останахме 8 човека от общо 18 . Към средата на втората обиколка останахме 6 човека като всичките бяха медалисти от последното републиканско , но това не ме уплаши и успях да изпреваря единия и се класирах на 5-то място. Това беше едно от най - добрите ми бягания досега . Останах много доволен . Следващата проява, на която ще участвам е шосейният пробег във Варна и състезанието по Ориентиране “BROWNCUP2007“ в Г.Оряховица.

Съзтезания :) + лагер

На 31.08.2007 се проведе традиционото съзтезание за купа "Шуменска крепост - Сивен" - аз бях технически съдия заедно с И.Иванов и Н.Захариев . Всички маршрути бяха безгрешно начертани и сложени. Получи се едно добро съзтезание за България където взеха участие повече от 150 души . При мъжете първи стана А.Абаджиев .

На следващия ден потеглихме към морето - по-точно към село Баня, където щеше да се проведе купа "Странджа" .Съзтезанието беше двудневно . Първия ден закъснях за моя старт поради невнимание и грешка във времето в моя и съдийския часовник ... Стартирах, за първа направих малка грешка , втора също сгреших, но много малко.За трета избрах заобиколен и сигурен вариант , но точката беше сложена на съседното дере..... - оттам търсене около 7-8 минути, което изпари желаниети ми за бягане и финиширах с 3 то време за деня с ~ 60 минути.

Втория ден си сверих часовника и този път не закъснях за старта ;). Тръгнах добре, за трета направих малка грешка от около 20 секунди , но когато тръгнах за шеста съм си сложил пръста на нея и съм видял седма и така се декласирах :(...

Третия ден беше купа “Бегун” - едно от любимите ми съзтезания (вече го бях спечелвал 2 пъти) Района както беше казано беше равнинен и от самото начало се бягаше на много висока скорост. Тръгнах добре, за втора направих грешка , но не голяма (всеки финиширал казваше че е излиязъл леко вляво (на 11 к.т.) ). След тази грешка увеличих още повече скороста и с доста малки грешки , но силно бягане финиширах 1 ви с време 38 минути .

Втория ден беше на същата карта , но с още едно малко разширение. Тръгнах отново с добра скорост и още на първа се загубих около 30 секунди в търсене на една дупка която беше на 10 метра от мен.....:) , продължих за втора перфектно с (най - добро време за отсечката). След това точките от 4 до 8 бяха в много техничен и труден за ориентиране район и там оставих към 4 минути . След това продължих на не много висока скорост защото се чувствах изморен и исках да се съхраня за следващия ден.

В крайна сметка финиширах трети на някакви си секунди от втория и на 3 минути от първия.В общото класиране останах първи и това беше третия път за който печеля купа “Бегун” :) ...

На следващия ден имаше старт от Парковата купа. Загрях добре ,защото си мислех че ще е яко бягане (а всъщност беше вървене между хората :D...) . Стартирах с добро темпо и сгреших за първа около 20 секунди, защото не видях уличката, която беше част от едно заведение. След това за трета направих още една малка грешка около 15 секунди. Продължих сигурно , но с леко намаляване на скороста и с много малки грешки финиширах първи с 16:12 - това ме класираше на 14 място в Парковата купа и на 3 минути от европейския шампион за 2006 година Иван Сираков който стана първи при мъжете.

Следващия ден беше първия ден от купа България. Стартирах уморен и някак си без мотивация. Трьгнах добре до четвърта точка, но след това сякаш всичко се срина! След това грешах почти за всяка точка . Накрая завърших седми за деня на 10 минути от първия.

Втория ден беше отново на равнинен терен с голяма видимост. Стартирах по-бавно, нои по-сигурно. След това постепенно увеличих скоростта и с грешки около 4 минути, от които най глупавата от 1:30 мин за последна финиширах трети за деня на 2:50 от първия.

На следващия ден беше и преследването - стартирах от четвърта позиция и още на втора стигнах третия. След това му избягах за дългата отсечка и постепено намалих скороста и с губене около 4 минути финиширах трети в общото класиране на 2 минути от втория и на 8 от първия.

Предстоеше и най-хубавото - лагера по лека атлетика с новия ми клуб Локомотив Г.Оряховица 55 . Направихме хуабви тренировки като 10х300 и 4х1000 като втората с доста добри времена :)..... също така си изкарвахме страхотно .

Следващото събитие , на което ще участвам е кроса в Карнобат.

Да пожелаем успех

Този месец ще се проведе световното първенство по лятно ориентиране за мъже и жени, в него участие ще вземат и българи . С най - големи шансове са Кирил Николов на дългата и медалиста от последното световно за младежи Иван Сираков , също така участие ще вземат и много други българи.Нека им пожелаем успех !!!

Малко технически тренировки

На 05.08.07 в Шумен дойде един ориентировач от русе (Мартин).С него избягахме два маршрута от купа “Сивен “ 2006 - за Ж 18 и за М 18 .За Ж 18 допуснах грешка в средата на маршрута около 2 мин , но нямах други съществени грешки и като цяло останах доволен от тренировката .На другия ден бягах Маршрута за М 18 . Вече бях бягал този маршрут (миналата година бях М 16, но тогава се пуснах в М 18) за време 53 мин с около 4 мин губене .Сега го избягах за 49 мин. като направих една грешка от 1 минута и други малки грешки който ги равнявам на 2 минути. Чувствах се много добре физически и останах изключително доволен.На другия ден заминах за Русе , където бягах парковите купи от 2005 и 2006 година , които не бях бягал досега.Първо бягах маршрута от 2006 година като изминах маршрута за 16 30 ,което ме озоваваше на 17 то място. Направих много глупава грешка за втора - около 1 мин. След това още няколко малки -общо около 1 30 .По маршрута нямах сложени контролни точки нито листчета ,което мисля че беше голям минус , защото губех цени секунди около точката , а ако имаше такива щях да ги забележа по - отблизо.На другия ден (малко изморен ) бягах парковата от 2005 година. Загрях добре и тръгнах за първа - перфектен вариант без губене, но за втора отново около 30 секунди губене след това за пета повторих , а за седма отново взех точката по най - добрия начин (накефих се много) , но за девета се обърках и отидох на първа като пръста ми изигра лоша шега . До края не направих грешки , но преди това бях направил достатъчно :(... и завърших с време 18 30 което щеше да е 19 място.Същия ден отидох в Горна (защото нямаше директен влак Шумен - Русе). Там направих една тренировка с отбора на Горна (по лека атлетика) 4 км загрявка плюс 2 км фартлек .Сега с нетърпение чакам Световното в Украйна , защото ще го дават на живо.

Коляното ми хич не е добре ....(.

След завръщането ми в Шумен , направих един крос около 13 км с добро темпо .Същия ден вечерта усетих болки в коляното , но си казах : "на другия ден нищо няма да ми има" , а всъщност на другия ден беше още по - зле .Болката не е чак толкова голяма но чувствам , че коляното ми е натегнато и когато тръгна леко да бягам ми натежава и неможе да става въпрос за никакво бягане и така вече два дни не съм бягал , надявам се скоро да се оправи ,за да мога да продължа с тренировките . Утре на гости ще ми идва един ориентировач от Русе (Мартин) и с него ще проведем няколко технически тренировки на "Платото"( ако коляното ми е добре) надявам се с тези тренировки да напредна технически, защото отдавна не сам хващал карта както се казва :) засега това е от мен.

Нов форум

http://bgorienteering.forumi.bg/ ето и линка към него

3000m pb 9 57 ....:) 3 27-3 21- 3 09

В Горна Оряховица съм от няколко дена малко на гости и при приятели..... След леки тренировки , вчера заедно сас Антончо и Кръстин (Лекоатлети от Горна Оряховица) се запътихме към стадиона , където трябваше да направя тестово бягане на 3000м . Бях си поставил за цел 10 : 00 , също така имах бас и със С.Панов за този резултат.Антончо трябваше да ми изведе на 3 18 , а Кръстин втория на 3 20 .... и третия каквото стане но плановете се промениха ...Докато загрявах дойде и тренера на Горна и предложи да ми засичча така имах информация за всяко 400м :) .Трагнахме първо 200 предазливо 41 секунди след това следващото 400 стана 84 секунди и така 1 км минахме на 3 27 ,но се чувствах мн свеж почти нямах умора в краката следващия бягах сам 3 21 прилично увеличих скороста леко дойде умората ,но все още имах доста сили последното 1000 отново ми изведе Антнчо , 3 09 като смятам че на последно 1000м се раздадох до край и така завърших успешно тестовото бягане за 9 57 и спечелих баса :)

Жега и пак жега :(....

Лятната жега в Шумен се отразява много зле на хората вчера и днеска температурите достигнаха до 41градуса!!!! рекордни за последните години.В това време е просто немислимо да отидеш да бягаш .Вчера излязох, и след 5 км разбрах, че няма никакъв смисъл да продължа да бягам и се прибрах - чувствах се много изморен от слънцето и жегата, а днес даже и не съм си помислял да бягам, защото синоптиците твърдят, че това е най-топлия от многото горещи дни това .лято , и затова реших да разнообразя малко и да отида на фитнес(там е много приятно 25 градуса с климатик :ПП) дано скоро да захладнее ,за да може да се извършва нормален тренировачен процес.

Адидас адизеро най - сетне реалност

Днес с нашите и с още компания отидохме в Дружба на море (нали знаете повечето шуменци го правим всяка събота и неделя Шумен - Варна се взема за по- малко от час) Моята цел на пътуването беше да отида на плаж ,но имаше и друга по важна да си купя маратонки ,които от доста време си бях набелязал , но поради финансови причини неможех да си ги закупя. Днес обаче шанса беше на моя страна отидохме в магазина на Адидас и беше останал само един чифт от този модел като чух това от продъвачката си казах : "май тая година ще се размина с хубави маратонки от намалението зима - пролет (което всяка година магазините на Адидас правят).Но когато разбрах че са 9,5(моя номер) се накефих много .....:))))).Пробвах ги чувствах се мн комфортно и ги закупих ;) Благодарение на Главните спонсори "МАМА&ТАТИ ООД" :Д:Д:Д:Д:Д:Д:.Прибрах се в Шумен и сам готов да ги изпробвам как бягат на Следващата паркова купа или някое лекоатлетическо състезание :) IMPOSIBLE IS NOTHING

Летни тренировки без състезания

 Лятото дойде, а с него и много свободно време, което имам за тренировки. през този месец наблягам главно върху по-дългите бягания, защото скоро няма състезания, а има и с кого да правя тези бягания ( 60 мин максимум ). 0 В момента се чувствам много добре физически и съм запланувал скоро да направя едно тестово бягане на 3000 м (лошото е , че няма къде да го бягам на тартан :( ) , а по-късно може и 5000м да пробвам - зависи в какво състояние съм...Следващото по - голямо състезание(Купа България) е чак през месец септември и имам много време да се подготвя отлично за него ,за да имам шансове за добро представяне :)...

JWOC 2007/Relay/JWOCRelay132

JWOC 2007/Relay/JWOCRelay132

Сираков медалист от световно и разходка в горна

Българинът Иван Сираков завоюва медал от последното световно младежко първенство по ориентиране на зоо спринта в Австралия .Там той се изправи срещу Шведи , Норвежци , Чехи руснаци.... и с много добро бягане зае 3 тото място , това е най - големият успех на българин на световно първенство по лятно ориентиране.Добрата новина ме посрещна в град Горна Оряховица , където със Свтльо Панов бяхме няколко дена на разходка и подаване на документи.Направихме няколко разтичвания главно с лекоатлетите от горна : Антончо(републикански на 1500 за мин. година), Кръстин и Иво.Изкарахме си страхотно както подобава :П. В момента тече Световното и нашите се представят много добре пожелавам им късмет и добро представяне както досега и в останалите сатрове и най - вече на щафетата там са ни основните надежди , а и защо не медал :)

Нека пожелаем успех

От 8 до 13 юли ще се проведе световно първенство за младежи и девойки в Австралия .Нека пожелаем успех на нашите : Иван Сираков(Европейски шампион за 2006 спринт словения),Петър Доганов (Втори на дълга на последното съзтезание в Унгария само на 3 мин от Европейския шампион от 2006 дълга) , Станимир беломъжев ( Европейски и многократно изявявал се на почетната стълбичка както на ски так и на лятно ориентиране най добро място на средна на младежко за България 19 (но не сам сигурен), Илиян Тончев (12 от последното световно младежко за ски ориентиране.

ДП И ДА ПОЖЕЛАЕМ УСПЕХ НА ЕВРОПЕЙСКОТО

НЕКА ДА ПОЖЕЛАЕМ УСПЕХ НА НАШИТЕ В УНГАРИЯ . ТАМ ЩЕ С ЕПРОВЕДЕ ЕВРОПЕЙСКОТО ПЪРВЕНСТВО ЗА ЮНОШИ И ДЕВОЙКИ В ГРАД ЕГЕР . ПОЖЕЛАВАМ ИМ ДОБРИ БЯГАНИЯ И ТОЧЕН АЗИМУТ :)))

ДП Лека атлетика Старша

Направих две много слаби бягания , които не сам си помислял някога , че мога да ги направя 1 - вия ден бягах на 3 км с препядствия , а втория 5 км гладко бягане. На препядствията трагнах бавно като мислех след 2 км да увелича , но нещо тактиката беше много грешна , но като място сам доволен 6 то място с 11 3... .Втория ден бях решил да трагна за 17 50 , защото знаех 4е не сам във форма сичко вървеше добре до 4 км когато втасах много яко и намалих темпото близо до 3 55 на км и така завърших със време 18 2... кото цяло беше много горещо и това се отрази много на бегачите на дълги разстояния като нямаше лични постижения на най - добрите които гонеха норматив.

На 26-28 Май се проведе държавното първенство по ориентиане , където взех участие във възрастува група м 18 . Съзтезанието се проведе в град Смолян .В него поради клубни проблеми и лични причини не взе участие един от главните фаворити Огнян Грозданов и така групата ми стана с един по - малко. Спринта беше в центъра на града и беше с дължина 2,1км с 14 контролни точки.Тръгнах бавно но сигурно първата ми грешка дойде на 4 кт където загубих около 15 секунди ,след това за 6 та също направих грешка около 10 - 15 секунди . Първата по сериозно грешка от около 30 секунди дойде почти накрая (мисля че грешката
дойде по скоро от умората отколкото от невнимание ) на 12 кт и така с около 1 минута губене заех 2 ро място с 14 : 29 на 13 секунди от първия и на 11 пред 3 тия .



Втория ден беше дългата дистанция, 7700м с много сборно изкачване .Отново тръгнах бавно без да греша , но за четвърта точка направих първата грешка след това направих още много грешки и след видимата пропуснах 14 кт и се декласирах това беше последната квалификация за НО , но уви тази година не успях да се класирам , първи стана отново Павел Георгиев , а след него се наредиха Димитър Турманов и Васил Михайлов.Третия ден бяха щафетите , аз бягах с елия и светлио благоеви на 2 ри пост. Щафетата беше много технична имаше моного места където можеше да се сгреши , но за съжеление 1 вия ни пост беше изтървал 1 кт и бяхме отново декласирани . Карти от съзтезанията ще кача когато ги сканирам

Дни преди републиканското

След броени дне ще се проведе най - важното съзтезание за годината(в българския календар) това неизменно е Държавното първенство . Съзтезанието в Смолян ще е много трудно за всички съзтезатели , защото не само е ДП , но и теренът и бъира,който ни очаква са доста трудни. Спринта ще се проведе в самия град където миналата година се проведе ДП 20 - 21 , а там имам само лоши спомени , много баир с много технични варианти . Дългата ще се проведе на "Смолянските езера" където миналата година с щафетата на Мадарски конник шумен завоювахме 3 място. Теренът ми допадна защото се изисква голяма прецизност и точност не толкова бързина отколкото точност.Също така мисля че и Щафетите ще се проведат на същата карта.


В момента не се чувствам във форма но се надявам до 26 май да навляза в някаква задоволителна. Събота и Неделя разтичах леко с карта а днеска валеше убийствен дъжд почти цял ден и това попречи да изляза на тренировка . Оставащите дни няма да се натоварвам много за да съм свеж за ДП . Пожелавам късмет на всички участници

Търговище и София

Няма да пиша много за тези два старта, защото нямам много причини, затова. Първия ден в Търговище за мене беше дългата дистанция (не беше контролно за националния) и реших да не се напъвам много направих няколко грешки и завърших трети на 2 мин от първия(Васил Михайлов) и на 20 секунди от втория(Виктор Мрджанов) с губене около 5 минути. Втория ден беше отговорен старт първата квалификация за "но" отначало тръгнах много зле с губене от 3 "30 за първите 6 точки, което ми развали тотално бягането след което направих още една - две грешки по 1 минута и така завърших с общо 5"40 губене на 1 "45 от първия(Павел Георгиев) и 5 то място . В София бяха 2 старта дп средна и национална купа НСА . първия ден бягах с минимални усилия (за да не сам уморен на другия ден), като на една точка спирах да си почивам ,за да може да бягам за следващата точка и да постигна първо време така и стана :):).На следващия ден беше втората квалификация където за мене беше най - лошия ми старт през живота може би .Тръгнах с грешки и на седма контролна точка беше голямото загубване 1 час сам в района на точката и се вартя около нея накрая дойдоха още 3 ма от моята група (Менчо , Коки и Калоян ) заедно с тях продължихме издирването, но така и не успяхме да я намерим и се прибрахме към финала .

Търново

Няма да пиша много затова състезание ,защото нямам много причини затова . Националната купа се проведе на 15 Април в едно село около град Търново (Шемшево) . Още преди да дойда знаех ,че ще бъде труден старт ,защото в Търново няма приятни области за ориентиране . Терена беше чист гъсталак с много баир . Картата беше вярна само на моменти имаше малки разминавания в границите . Старта беше отложен с 30 мин , но мисля ,че това не повлия сериозно на никой състезател . Тръгнах добре , без грешки в ориентирането , но усещах ,че бягането не ми спори . За 7 - ма дойде първата по сериозна грешка от окло 2 30 - 3 мин после направих още няколко и в крайна сметка завърших с губене от около 5 мин , но с много слабо бягане . Заех 5 то място на 5 мин и нещо от първия Огнян Грозданов , а втори и трети станаха съответно Васил Михайлов и Виктор Мерджанов.Ето и карта с вариантите ми http://picasaweb.google.co.uk/olboyarow/KrossDp2007/photo#5057696326896506946

Лагер + Купа " Великден"

От 6 Април до 9 се проведе сборен лагер на разширения национален отбор по ориентиране където взех участие .Лагерът се проведе около Профилакториума в Търговище. Тренираше се по 2 - пъти на ден малки километри, но с много баир . Имахме тренировки на "Бункера" , "Пропастна" и на картата ,където се намираше Профилакториума . Лагерът не беше със системата спорт - идент както бяха заявили от Федерацията . Имаше хартиени точки 30x30, а на една тренировка използвахме маркировката от някакво старо съзтезание. Имаше много хубави лекции изнесени от Николай Димитров (Коко) , Калин Пенчев ,които ни изясниха много неща, които повечето незнаехме . В хотела имаше сауна и заедно с Иван Кутуев и Ангел Искрев решихме да се възползваме от тази възможност това даде някакъв ефект на умора за съзтезанието на другия ден. Купа "Великден" се проведе на картата "Момино" ,където миналата година имаше национална купа . М 21 и М 18 (L = 7100 ) бягахме в една и съща възрастува група . Сгреших за няколко точки по 10 - 20 секунди и една по сериозна от 1 минута общо 4 минути. Заех 4 - то място на 1 секунда от 3 тото и на 2 минути и нещо от 1- вото.
1 Илкмен Топчу 52 : ??
2 Димитър Турманоф 53 : ??
3 Павел Георгиев 54 : 50
4 Атанас Бояров 54 : 51
5 Огнян Грозданов 55 : 00 http://picasaweb.google.co.uk/olboyarow/KrossDp2007/photo#5051526892405478898 това е картата с моите варианти

Malko trenirovki v Gorna :)

Ot Nedelq sam v Gorna i mislq da ostana do utre (4etvyrtak) , a posle mi predstoi lager ot 6 do 9 april pokrai tyrgovishte . Na pyrvoto razti4vane sreshtnah edin lekoatlet ot Gorna i zaedno s nego razti4vame leki kros4eta po edna mnogo hubava pyteka v gorna , dnes razti4ahme 5-6km za 24 min , a sled obed shte napravim edno mn hubavo izka4vane (hija bojur) .Pisha ot zala i zatova e na latineca . A syshto taka napravih i edna sledobedna trenirovka 6x150 sreshtu sklon . nadqvam se lageryt da byde dobre organiziran ( i da ne se gubq mnogo:))

Купа "Първа пролет" Шумен 24-25 Март

На 24 и 25 Март се проведе традиционното съзтезание "Първа пролет" в град Шумен . На него участвах във възрастува група м18 моята група , а не в по - горна поради болките ми в левия крак . Нощното съзтезание мина добре. Аз не успях да присъствам , но доколкото знам организацията е била успешна и е нямало грешки . Дойде време и на дневното (дълга дистанция) . Стартирах без много загрявка понеже знаех че имам 8.5км маршрут а от 10 дена почти не бях тренирал поради болките в крака ми . Тръгнах без грешки , но на 3 та точка се минаваше през стръмно дере и крака ме заболя много след това бягах съвсем леко колкото да го завърша . Класирах се на 2 място след Огнян Грозданов и пред Павел Георгиев . Сега почивам и гледам да не натоварвам крака си за да може по - бързо да се оттърва от тази много неприятна болка .

Купа " 3 Март" (Скобелевия парк се оказа труден за мен)

На 3 ти Март се проведе традиционното съзтезание "3 Март" в град Плевен . В областа на Скобелевия парк и околностите около него. В 11 ч беше даден и старта .На този ден бягах за 21.Реших да се кача в горната група, за да свиквам с по - големите дължини . Първата ми гршка дойде още за 2 ра контролна точка- елементарна грешка (мисля че се дължи на липса на работа с карта) следващата грешка дойде по - скоро от колкото очаквах за 4 та елементарна грешка отново след това направих още няколко грешки за 15 та 18 та и 19 та . При мъжете 1 . И.Каменаров 2.Н.Димитров 3.Т.Тодоров . Организацията беше добра и всичко мина добре без грешни точки..... По случей 3 Март "Панорамата" беше отворена (Вход свободен) . Аз се възползвах от това и отново я посетих . На следвашия ден направих леко разтичване защото бях много изморен от пътя.
http://route.bgorienteering.com/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=6&kieli= на този линк можете да намерите моите варианти.