Направих две много слаби бягания , които не сам си помислял някога , че мога да ги направя 1 - вия ден бягах на 3 км с препядствия , а втория 5 км гладко бягане. На препядствията трагнах бавно като мислех след 2 км да увелича , но нещо тактиката беше много грешна , но като място сам доволен 6 то място с 11 3... .Втория ден бях решил да трагна за 17 50 , защото знаех 4е не сам във форма сичко вървеше добре до 4 км когато втасах много яко и намалих темпото близо до 3 55 на км и така завърших със време 18 2... кото цяло беше много горещо и това се отрази много на бегачите на дълги разстояния като нямаше лични постижения на най - добрите които гонеха норматив.
No comments:
Post a Comment