Friday, May 23, 2008

Последен тест преди ДП и PB на 5000м - 17'11''

Вчера вечерта трябваше да направя тест на 5000м , за да проверя физическите си възможности преди важните стартове , а именно ДП дълга и спринт . Около 18 00 ч. почнах да загрявам на градския стадион в Шумен и след 40 минутна загрявка бях готов да стартирам . Нямах на представа изобщо колко време мога да бягам , защото имам лоши спомени от 13 май (където бягах много слабо на 10 000м) . тръгнах на първо 200 на - 40 секунди което е точно 3'20''/км следващите обиколки намалих малко скороста и се опитвах да държа темпото . И така завърших с време 17'11'' . От , което останах доволен . Ето и километрите подкрепени със среден пулс .
0-1000м - 3'25'' ср.п. 174
1000м - 2000м 3'29'' - ср.п. 179
2000м-3000м 3'26'' ср.п. 206
3000м - 4000м 3'26'' ср.п. 211
4000м-5000м 3'23'' ср.п. 212
Общо 17'11'' ср.п. 197 , min 170 , max 216

Saturday, May 17, 2008

Първо бягане на 10 000м - 37'44''



На 12 Май тръгнахме с влак от Горна за София , където щеше да се проведе ДП 10 000м . Пристигнхаме около 10ч в София . След малко разходки из София се настанихме в хотел ''Информа'' в студентски град. Старта ми беше рано сутринта в 9 : 30 . Загрях около 30-40 минути и стартирах . Бягането ми протече много слабо като тръгнах на 3 : 35 и целта беше така да го завърша докрая , но след 3 километър със всеки един темпото ми почна да спада и така завърших на 11 място с време 37'44'' . На това състезание участваха и други ориентировачи Станислав Йовев - 39'30'' , Димитър Димитров (Херо) 34''58 , Кирил Николов (Дизела) 32''37 (но не съм много сигурен)

П.П. Следващите стартове на които ще взема участие са ДП спринт и дълга (Велико Търново)

Wednesday, May 7, 2008

1500м Луковид 4'23'30'' PB


На 4 Май се проведе някакъв смешен турнир на писта в ,който не знаех , че ще взема участие , но междувремнно предния ден разбрах. Тръгнахме сутринта в 5 часа с влака за Червен бряг и в 8 30 бяхме пристигнали на стадиона в луковид . Тръгнах да загрявам 1 час преди старта . Загрях добре и бях готов за добро бягане , въпреки че предния ден бях тренирал . Стартирахме видях , че никой няма да се напъва за лично постижение и след 50 - тия метър си казах , че сам трябва да си направя бягането водех до 800 метър като на 700 метър чух че минавам на 2 05 бързо изчислих , че е добро времето от там ме задминаха 3 ма състезателя зад , които се залепих и дадох всичко от себе си докрая , но останах с 4 - тата позиция с време 4'23''30 от , което бях много доволен. Първи стана Пламен Иванов с 4'16''??


На 13 - ти Май ще се проведе 10 000 метра на които ще взема участие ако сам жив и здрав . За цел имам границата от 36'00''