Thursday, September 1, 2011

DP 20-21

Предстои ми първото държавно първенство за мъже, което ще се проведе в околностите на Пловдив(4-6.09.2011г). В него ще взема участие във всички дисциплини (спринт,дълга,щафета). Подготовката не мина много успешно, защото нямах възможност да взема участия в предходни състезания. Конкуренцията ще е много силна и всяка грешка може би ще се наказва с няколко позиции.Спринта ще бъде 3.0км със 105м сборно изкачване, дългата 11.7 с 530м сборно изкачване и щафетата 4.3 със 140м сборно изкачване. Целта на предстоящото първенство ще бъде да се насладя на бягането с карта и да не правя грешки(концентрация).

Thursday, July 21, 2011

20 Юли



Загрявка + разспускане + 8 км темпово

Thursday, July 14, 2011

10 ден

10 ден - сутринта 6 км / следобед 6 км .

9 Ден



9 ден 2 км загрявка + 8 км фартлек 1'/1' + 3 км разспускане