Подготовката тече............

В момента няма стартове и всеки състезател може да си направи някакви планове за подготовка за предстоящите по - важни такива . През последните 20 - тина дена дългите и продължителни бягания са на преден план . Като се очаква в края на този и началото на другия месец да започна по - често работа с карта и тренировки за скорост.

П.П. имам нов компас :)) силва :)
П.П. Успех на всички участници в бъдещите международни стартове

Най - сетне републикански шампион М20 спринт

Слагам само картата , защото напоследък нямам много време

ДП Лека атлетика Старша - PB 3000m ST - 10'46 и PB 5000m - 17'00

3000 ст - 10''46 . От това бягане не останах много доволен защото през повечето време бях в челната троика на 40-50 метра от основната група , а на последните 2 обиколки се получи голямото "схващане" . Първите два километра ми беше мн леко и минах на 6'55 , но в последствие се получи нещо лошо за мен и завърших 7 - ми с личен резултат 10''46.

5000м скоро бях правил тест на тази дисциплина и знаех че мога да бягам някаде около 17 минути . Преди старта не бях сигурен дали ще успея защото бях много изморен от предния ден . Минах на 3'20 на първия километър на 3 км на 10'11 и финиширах с време 17'00 , което беше и 9 вето място

Като цяло останах доволен от това първенство

Дп 12-18 Велико Търново

Нямам много време в момента да пиша и затова ще напиша по кратко и ясно събитията около това републиканско .
Дълга дистанция - Маршрута беше доста тежък тръгнах с грешка после направих някоя друга по - малка и на видимата минах с първо време след това настъпи голямо обезводняване , а за една от точките след видимата ме гони един сялянин с лопатата защото варианта за едната отсечка минаваше през неговата градина . Последваха грешки след грешки и така завърших 4 - ти .

Спринт - Маршрута не беше от най - сложните , но никой освен ( състезателите на Велико Търново ) не знаеше какво ни очаква . Терена ми беше мн непонятен . Направих голяма греша за 1 ва след това още на 2-3 места по 30 секунди и финиширах в крайна сметка 3 - ти .

Като цяло останах много разочарован от това състезание къде от мои грешки каде и от други .

Последен тест преди ДП и PB на 5000м - 17'11''

Вчера вечерта трябваше да направя тест на 5000м , за да проверя физическите си възможности преди важните стартове , а именно ДП дълга и спринт . Около 18 00 ч. почнах да загрявам на градския стадион в Шумен и след 40 минутна загрявка бях готов да стартирам . Нямах на представа изобщо колко време мога да бягам , защото имам лоши спомени от 13 май (където бягах много слабо на 10 000м) . тръгнах на първо 200 на - 40 секунди което е точно 3'20''/км следващите обиколки намалих малко скороста и се опитвах да държа темпото . И така завърших с време 17'11'' . От , което останах доволен . Ето и километрите подкрепени със среден пулс .
0-1000м - 3'25'' ср.п. 174
1000м - 2000м 3'29'' - ср.п. 179
2000м-3000м 3'26'' ср.п. 206
3000м - 4000м 3'26'' ср.п. 211
4000м-5000м 3'23'' ср.п. 212
Общо 17'11'' ср.п. 197 , min 170 , max 216

Първо бягане на 10 000м - 37'44''

На 12 Май тръгнахме с влак от Горна за София , където щеше да се проведе ДП 10 000м . Пристигнхаме около 10ч в София . След малко разходки из София се настанихме в хотел ''Информа'' в студентски град. Старта ми беше рано сутринта в 9 : 30 . Загрях около 30-40 минути и стартирах . Бягането ми протече много слабо като тръгнах на 3 : 35 и целта беше така да го завърша докрая , но след 3 километър със всеки един темпото ми почна да спада и така завърших на 11 място с време 37'44'' . На това състезание участваха и други ориентировачи Станислав Йовев - 39'30'' , Димитър Димитров (Херо) 34''58 , Кирил Николов (Дизела) 32''37 (но не съм много сигурен)

П.П. Следващите стартове на които ще взема участие са ДП спринт и дълга (Велико Търново)

1500м Луковид 4'23'30'' PB

На 4 Май се проведе някакъв смешен турнир на писта в ,който не знаех , че ще взема участие , но междувремнно предния ден разбрах. Тръгнахме сутринта в 5 часа с влака за Червен бряг и в 8 30 бяхме пристигнали на стадиона в луковид . Тръгнах да загрявам 1 час преди старта . Загрях добре и бях готов за добро бягане , въпреки че предния ден бях тренирал . Стартирахме видях , че никой няма да се напъва за лично постижение и след 50 - тия метър си казах , че сам трябва да си направя бягането водех до 800 метър като на 700 метър чух че минавам на 2 05 бързо изчислих , че е добро времето от там ме задминаха 3 ма състезателя зад , които се залепих и дадох всичко от себе си докрая , но останах с 4 - тата позиция с време 4'23''30 от , което бях много доволен. Първи стана Пламен Иванов с 4'16''??


На 13 - ти Май ще се проведе 10 000 метра на които ще взема участие ако сам жив и здрав . За цел имам границата от 36'00''