Вече са готови календарните планове на федерациите по ориентиране и лека атлетика, нормално за всеки състезател да набележи неговите цели (goals) за предстоящата календарна година . Това е нужно да се направи, за да може той самият да прецени как ще протече подготовката му до деня преди самото състезание. През следващата година официално съм в мъжката – елитна група, затова трябва много да се работи(трениране) по физическата и техническата част да бъда поне близко до тях. Набелязал съм стартовете от зимния шампионат по лека атлетика в зала и държавния крос, просто за сравняване на хронометрите не за важен старт(или някакъв връх) . Първият връх в подготовката ми съм го планирал за 16-17 април именно студенското държавно първенство по ориентиране и държавното първенство на 10 000 м , където 2009 г. Имам да защитавам бронзов медал ( през 2010 не се проведе). Вторият връх в подготовката ще бъде планиран след стартовете през април , набелязвайки още от сега няколко важни старта. Още преди самата календарна 2011 година изпитвам голямо удоволствие от бягането и ориентирането и желание за трениране. Надявам се то да не отминава цялата календарна година.
Saturday, December 11, 2010
Friday, December 3, 2010
....
Измина много време от както не съм писал. За всичко си има причини и най – вече липса на свободно време.
През Юли отмина и най – големият форум ,на който успях да взема участие, а именно световното първенство за младежи и девойки провело се в Aalborg (Дания). Очаквах повече от това първенство липсата на концентрация и не до там голямата възможност за трениране на подобни терени ме остави на позиции малко над средната линия.
Спринт 132
Средна Б финал – 37 място
Дълга 102
Направи ми впечатление силните състезатели на скандинавците 6 равностойни състезателя с (2 треньора , масажист , лични автомобли и ....) .
След това предстоеше дълго лято и учене- защото бях изтървал цялата сесия от втория семестър поради простата причина, че тя съвпадаше със световното.В началото на годината поднових тренировъчния процес даже участвах в Софийския маратон (25км) които всъщност бяха 23 за 91 минути, което за подготовка по – малко от месец беше добре. След това претърпях болест около 14 дена (Бронхит) и така паднах до самата 0.
Вече сам по – добре и тренирам от 4 дена . Още ми е много трудно и не правя бягания по – големи от 40-50 минути . Надявам се , че ще навляза по бързо в ритъм и ще мога да се подготвя успешно за стартовете в края на Февруари.
През Юли отмина и най – големият форум ,на който успях да взема участие, а именно световното първенство за младежи и девойки провело се в Aalborg (Дания). Очаквах повече от това първенство липсата на концентрация и не до там голямата възможност за трениране на подобни терени ме остави на позиции малко над средната линия.
Спринт 132
Средна Б финал – 37 място
Дълга 102
Направи ми впечатление силните състезатели на скандинавците 6 равностойни състезателя с (2 треньора , масажист , лични автомобли и ....) .
След това предстоеше дълго лято и учене- защото бях изтървал цялата сесия от втория семестър поради простата причина, че тя съвпадаше със световното.В началото на годината поднових тренировъчния процес даже участвах в Софийския маратон (25км) които всъщност бяха 23 за 91 минути, което за подготовка по – малко от месец беше добре. След това претърпях болест около 14 дена (Бронхит) и така паднах до самата 0.
Вече сам по – добре и тренирам от 4 дена . Още ми е много трудно и не правя бягания по – големи от 40-50 минути . Надявам се , че ще навляза по бързо в ритъм и ще мога да се подготвя успешно за стартовете в края на Февруари.
Sunday, May 16, 2010
Писта и крос, купа „ Великден”, "Браун" купа ,купа "Търговище" , ДСПО ....
Беше изминал едва месец и няколко дена откакто бях възобновил тренировъчния процес и беше дошъл момента за нормативите за националния отбор по ориентиране . За мъже 20 възрастта , която бях аз бяха 17 :15 на 5000м на писта и 58 мин на 15 км на трасето в западен парк, а мъжките бяха малко по – трудни 16 : 30 , 56 : 30 на същите дистанции. Знаех че ще бъде трудно да покрия мъжките нормативи само с един месец и няколко дена тренировки и се колебаех много дали да стартирам сега или да отложа за вторатата дата , която ще е в средата на май, но все пак желанието ми да стартирам надделя и стартирах на пистата . Като съумях да покрия и мъжкия норматив и финиширах с време 16 : 26 , от което останах много доволен. Норматива покриха още Д.Димитров , И.Каменаров и З.Каменаров. След бягането получих огромна пришка от шпайковете, която ми попречи да взема старт в кросовото бягане .
Купа Великден
Средната дистанция беше на картата „бункера” , която не ме изненада с нищо даже и маршрутите бяха подобни от състезанието, което се проведе през 2006г. Но направих една по – голяма грешка за една от точките имаше на местността 2 водни обекта, които не бяха отразени и едни които бяха отразени и направих грешка като се натъкнах първо на тези, които не са отразени. След това направих още някои малки грешки и така финиширах на 10 място в м – 21 на 6 минути от победителя.
Дългата дистанция беше също на познат район а именно картата „Момино” . Направих няколко малки грешки и заех 12 място за деня на малко по – малко от 9 минути от победителя за деня Н.Димитров.В общото класиране заех 10 място.
Браун куп
1 ден спринт – 20 място
2 ден средна – 18 място
Общо – 16 място.
Купа Търговище
Спринт – 11 място
Средна – 17 място
Дълга – 13 място
ДСПО
Спринт 6 място
Средна 9 място
Вчера се проведе и 4 – ти кръг от О – tour София . Старта беше в района на НСА и беше нощен. Проливните дъждове направиха състезанието още по интересно . Не бях участвал на нощно състезание от 2005г , но в този старт се забавлявах истински направих няколко грешки и заех някаде 5-6 място.Важното за мен в този старт беше , че отново изпитах удоволствието от нощното ориентиране . На следващия ден се проведе и норматива (крос) в западен парк. Трябваше да измина 6х2,5км (15км) за под 58 минути . Моето време беше 57’ 53’’ като след това бях много изморен. Вчерашните валежи затрудниха много предвижването по изкачванията. За покриването на норматива големи заслуги имаха К.Кръстев и Д.Димитров (Херо) , които ми водеха темпо по цялото трасе.
Купа Великден
Средната дистанция беше на картата „бункера” , която не ме изненада с нищо даже и маршрутите бяха подобни от състезанието, което се проведе през 2006г. Но направих една по – голяма грешка за една от точките имаше на местността 2 водни обекта, които не бяха отразени и едни които бяха отразени и направих грешка като се натъкнах първо на тези, които не са отразени. След това направих още някои малки грешки и така финиширах на 10 място в м – 21 на 6 минути от победителя.
Дългата дистанция беше също на познат район а именно картата „Момино” . Направих няколко малки грешки и заех 12 място за деня на малко по – малко от 9 минути от победителя за деня Н.Димитров.В общото класиране заех 10 място.
Браун куп
1 ден спринт – 20 място
2 ден средна – 18 място
Общо – 16 място.
Купа Търговище
Спринт – 11 място
Средна – 17 място
Дълга – 13 място
ДСПО
Спринт 6 място
Средна 9 място
Вчера се проведе и 4 – ти кръг от О – tour София . Старта беше в района на НСА и беше нощен. Проливните дъждове направиха състезанието още по интересно . Не бях участвал на нощно състезание от 2005г , но в този старт се забавлявах истински направих няколко грешки и заех някаде 5-6 място.Важното за мен в този старт беше , че отново изпитах удоволствието от нощното ориентиране . На следващия ден се проведе и норматива (крос) в западен парк. Трябваше да измина 6х2,5км (15км) за под 58 минути . Моето време беше 57’ 53’’ като след това бях много изморен. Вчерашните валежи затрудниха много предвижването по изкачванията. За покриването на норматива големи заслуги имаха К.Кръстев и Д.Димитров (Херо) , които ми водеха темпо по цялото трасе.
Sunday, March 7, 2010
:((
В края на януари и в началото на февруари получих отново болки в коляното. Усещах същата болка както през 2007 година. За щастие , ако така мога да го нарека контузията трая около 1 месец , за разлика от преди около 4 месеца. Поради тази причина не успях да взема участие в ДИП по лека атлетика в зала и крос. Този един месец ме върна много назад и сега бързо трябва да наваксвам , но в същото време да се пазя и от повторна контузия , защото на 21 Март е студентския крос , а там целите за отборното представяне са винаги големи , а също така и в края на месеца са нормативите на писта и крос за кандидати за националния отбор , които може и да пропусна и да се пробвам да ги покрия на втората дата определена от ТС , защото времето за подготовка е много кратко.
Thursday, November 26, 2009
Купа "Пирин" , Есенен студентски крос 2009
През събота и неделя участвах в два старта един по ориентиране и един по лека атлетика.Този по ориентиране беше купа „Пирин” , която се проведе в парк „Бачиново” , а състезанието по лека атлетика беше и първият ми студенски крос , който се проведе в близост до базата на Академик варна.
Купа “Пирин”
За мен купа пирин беше едно много добре организирано състезание от някои гледни точки(старт,финал,коментатор) и не толкова добро от други(изобразяване на действителността).
Това състезание беше като тренировка преди студенският крос който беше на другия ден(500км по – далеко). Направих лека загрявка и стартирах. Още за втора сгреших , минах покрай водна шахта , която не е дадена на картата , а до самата точка имаше син Х , но това е било 50 метра по- рано.След това направих и още грешки и завърших на 6 та позиция в мъжката група . Първи стана Петър Доганов J.
Есенен студентски крос 2009 .
Заедно с Димитър Димитров , Кръстин Кръстев и Димитър Русев щяхме да представим отбора на УАСГ в този традиционен старт. В 1 : 00 в самият ден на старта бяхме пристигнали в района на състезанието , а именно базата на „Академик” Варна. Конкуренцията беше много силна всички силни бегачи и ориентировачи бяха на старта на 1950 метровото трасе в базата познато като (двойката) , но имаше някои малки изменения.Трябваше да изминем 3 обиколки. Тръгнахме с добро темпо , но в началото бяхме извън първите 25 , но след 500-600 метра задминахме много от участниците и заедно с Херо и Кръстин бяхме в челната 15 – ка . Постепенно задминахме още състезатели и заехме съответно 10 – 8 – 7 място и така взехме и второто място в отборното класиране. 1 ви остана Сава Тодоров , а от ориентировачите се представи най – добре Ивайло Каменаров, който зае призовата 3 та позиция.
Купа “Пирин”
За мен купа пирин беше едно много добре организирано състезание от някои гледни точки(старт,финал,коментатор) и не толкова добро от други(изобразяване на действителността).
Това състезание беше като тренировка преди студенският крос който беше на другия ден(500км по – далеко). Направих лека загрявка и стартирах. Още за втора сгреших , минах покрай водна шахта , която не е дадена на картата , а до самата точка имаше син Х , но това е било 50 метра по- рано.След това направих и още грешки и завърших на 6 та позиция в мъжката група . Първи стана Петър Доганов J.
Есенен студентски крос 2009 .
Заедно с Димитър Димитров , Кръстин Кръстев и Димитър Русев щяхме да представим отбора на УАСГ в този традиционен старт. В 1 : 00 в самият ден на старта бяхме пристигнали в района на състезанието , а именно базата на „Академик” Варна. Конкуренцията беше много силна всички силни бегачи и ориентировачи бяха на старта на 1950 метровото трасе в базата познато като (двойката) , но имаше някои малки изменения.Трябваше да изминем 3 обиколки. Тръгнахме с добро темпо , но в началото бяхме извън първите 25 , но след 500-600 метра задминахме много от участниците и заедно с Херо и Кръстин бяхме в челната 15 – ка . Постепенно задминахме още състезатели и заехме съответно 10 – 8 – 7 място и така взехме и второто място в отборното класиране. 1 ви остана Сава Тодоров , а от ориентировачите се представи най – добре Ивайло Каменаров, който зае призовата 3 та позиция.
Monday, November 16, 2009
Всичко накратко :)
ДСПО и преди това .
Отдавна не съм писал, поради простата причина , че не ми остава много време.Вече се установих в София. Студентството протича нормално, като има интересни нещо, но и скучни . Особено интересно ми е наименованията които използват геодезистите. Има голямо разминаване с нашите си наименования (дере, канавка....) с техните пробойна , дол дулчина.
Последните 5-6 седмици взех участие в много стартове по ориентиране и лека атлетика, повечето от които бяха успешни.
Койнаре – БПК Добрич – Самоков – Сапарева баня – Варна.
Койнаре – На 12 Септември 2009 г. Се проведе вече традиционият шосеен пробег „Митето”. Юношите старша възраст ни очакваше 2400м (4 обиколки по 600м). Конкуренцията беше много силна. Знаех, че съм добре физически, но в самият ден на състезанието не се чувствах много добре.Все пак загрях долу – горе добре и стартирах. Първата обиколка тръгнах леко зад основната група. Началото на третата обиколко се откъснахме четрима, а в края на третата останахме трима.Така докрая издържах с групичката и финиширах на трето място на 3 секунди от първия и втория, които се биха със стотни. Времето ми беше 7 :23, с 8 секунди по – бързо от това на Димитър Димитров – Херо, който бяга извън класирането. Останах много доволен от този старт
БПК – Добрич
На 19 Септември 2009 г. Се проведе третият кръг от българската паркова купа. Дистанцията традиционно беше моята лубима а именно спринта. Имах голямо желание за добро представяне. Загрях добре... и стартирах, но още на самия старт допуснах грешка картите за М 21 Е бяха сложени най – отпред, а аз ги търсих в далечния края на колоната с карти, това ми костваше над 5 секунди.Първа я взех отлично продължих за втора добре.За трета малка грешка, четвърта почти всички състезатели допускаме тази грешка, след това имаше скрита точка в централната част на града, от която пострадаха много от елитната група, включително и аз. За осма КТ бях застигнат от шестият в света на тази дисциплина Кирил Николов. Заедно продължихме до 13-14 , където ми се откъсна. Чувството да бягаш с някой от световния елит и да гледаш изчистените му движения от влизане и излизане в точка е наистина чудесно.След това продължих без грешно и финиширах на пета позиция на 1:43 от Кирил Николов.В този старт натрупах много опит и се доближих възможно най – близо до единственият професионалист в България.
Сaмоков – 4 място
Сапарева баня – 4 място
Варна – 5 място
ДСПО – се проведе в гр.Варна на 17-18.10.2009г. Заедно с колегите от моя университет (УАСГ) тръгнахме петък ден преди първия старт. Настанихме се в базата и разтичахме. Старта беше в морската градина , а картата обхващаше по – голямата част от кв.”Чайка”.д Конкуренцията беше много голяма , като в първенството взе и участие 6 – тия от последното световно първенство К.Николов. Направих няколко малки грешки и финиширах 5 ти на 5 км трасе на 2 : 35 от „Дизела” , работата ми с карта беше много бавна. Останах доволен от състезанието. Защото това беше първия ми старт като студент, а бях на 1:16 от медала.Димитър Димитров остана 6 ти , а другият ни силен представител Димитър Русев зае 11 място. На другя ден се проведе и средната дистанция (7300м).Времето не беше много подходящо за стръмните дерета, които ни очакваха.Още за 3-та направих грешка, която я правим почти всички на месноста има пътечка с полянка на 40 метра успоредно от нея има друга, която е дадена и така загубих около 2 : 30 още в началото . После направих множество малки грешки, а накрая имах големи проблеми с преминаването на калните дерета и големите капини.Така финиширах 5 – ти на 12 минути от Победителя за деня И.Каменаров.Димитър Димитров (Херо) остана 7 – ми , а Русев имаше проблеми с коляното си и остана по – назаде.
Отдавна не съм писал, поради простата причина , че не ми остава много време.Вече се установих в София. Студентството протича нормално, като има интересни нещо, но и скучни . Особено интересно ми е наименованията които използват геодезистите. Има голямо разминаване с нашите си наименования (дере, канавка....) с техните пробойна , дол дулчина.
Последните 5-6 седмици взех участие в много стартове по ориентиране и лека атлетика, повечето от които бяха успешни.
Койнаре – БПК Добрич – Самоков – Сапарева баня – Варна.
Койнаре – На 12 Септември 2009 г. Се проведе вече традиционият шосеен пробег „Митето”. Юношите старша възраст ни очакваше 2400м (4 обиколки по 600м). Конкуренцията беше много силна. Знаех, че съм добре физически, но в самият ден на състезанието не се чувствах много добре.Все пак загрях долу – горе добре и стартирах. Първата обиколка тръгнах леко зад основната група. Началото на третата обиколко се откъснахме четрима, а в края на третата останахме трима.Така докрая издържах с групичката и финиширах на трето място на 3 секунди от първия и втория, които се биха със стотни. Времето ми беше 7 :23, с 8 секунди по – бързо от това на Димитър Димитров – Херо, който бяга извън класирането. Останах много доволен от този старт
БПК – Добрич
На 19 Септември 2009 г. Се проведе третият кръг от българската паркова купа. Дистанцията традиционно беше моята лубима а именно спринта. Имах голямо желание за добро представяне. Загрях добре... и стартирах, но още на самия старт допуснах грешка картите за М 21 Е бяха сложени най – отпред, а аз ги търсих в далечния края на колоната с карти, това ми костваше над 5 секунди.Първа я взех отлично продължих за втора добре.За трета малка грешка, четвърта почти всички състезатели допускаме тази грешка, след това имаше скрита точка в централната част на града, от която пострадаха много от елитната група, включително и аз. За осма КТ бях застигнат от шестият в света на тази дисциплина Кирил Николов. Заедно продължихме до 13-14 , където ми се откъсна. Чувството да бягаш с някой от световния елит и да гледаш изчистените му движения от влизане и излизане в точка е наистина чудесно.След това продължих без грешно и финиширах на пета позиция на 1:43 от Кирил Николов.В този старт натрупах много опит и се доближих възможно най – близо до единственият професионалист в България.
Сaмоков – 4 място
Сапарева баня – 4 място
Варна – 5 място
ДСПО – се проведе в гр.Варна на 17-18.10.2009г. Заедно с колегите от моя университет (УАСГ) тръгнахме петък ден преди първия старт. Настанихме се в базата и разтичахме. Старта беше в морската градина , а картата обхващаше по – голямата част от кв.”Чайка”.д Конкуренцията беше много голяма , като в първенството взе и участие 6 – тия от последното световно първенство К.Николов. Направих няколко малки грешки и финиширах 5 ти на 5 км трасе на 2 : 35 от „Дизела” , работата ми с карта беше много бавна. Останах доволен от състезанието. Защото това беше първия ми старт като студент, а бях на 1:16 от медала.Димитър Димитров остана 6 ти , а другият ни силен представител Димитър Русев зае 11 място. На другя ден се проведе и средната дистанция (7300м).Времето не беше много подходящо за стръмните дерета, които ни очакваха.Още за 3-та направих грешка, която я правим почти всички на месноста има пътечка с полянка на 40 метра успоредно от нея има друга, която е дадена и така загубих около 2 : 30 още в началото . После направих множество малки грешки, а накрая имах големи проблеми с преминаването на калните дерета и големите капини.Така финиширах 5 – ти на 12 минути от Победителя за деня И.Каменаров.Димитър Димитров (Херо) остана 7 – ми , а Русев имаше проблеми с коляното си и остана по – назаде.
Thursday, September 10, 2009
BOC 2009
1.Спринт – 2 място
Спринта беше направен в местноста, където бяхме отседнали (хотел graza) . По – голямата част от маршрута беше поляни с гъстаци , а също така се влизаше и в гора и малка част имаше по алеи. Стартирах втора група . Тръгнах бавно(въпреки че имам първо време за първа отсечка) , уверено след това продължих в равномерно темпо като направих някои грешки , които бяха малки , но за последна точка грешно разчитане на картата загуба на 25 секунди , която ми костава първото място за деня.
2.Щафети – 2 място
Щафетите бяха на район с много поляни и много драки и малко гора.Бях първи пост всички мъже стартирахме заедно. К точка беше някаде на 150 метра от старта а маркировката до нея беше около 80 метра.От всички състезатели само аз , Иван Сираков и един турчин минахме през нея въпреки , че по правилник трябва всеки един да мине през нея . Тръгнах добре до видимата почти без грешка малко преди нея бях застигнат от представителят на молдова ,който обаче за разлика от мен се върна с време 31 минути , а аз с време от 36 минути поради множеството грешки след видимата. В крайна сметка завършихме втори на 1 : 58 от победителите за деня Ромъния.
3.Дълга дистанция – 5 място
Района беше отличен гора с множество еднакви форми каменист имаше всичко за един наистина добър терен. Концентрацията трябваше да е на много високо ниво , но за съжеление направих две огромни грешки , които ме отредиха на 5 то място за деня.
4.Средно дистанция - 7 място
Района беше близак до този с дългата дистанция.Вече знаехме какво ни очаква , но отново грешка първата дойде за 5 КТ (а до 4 КТ съм с първо време) , после последва огромна за 7 ма и така с 2 грешки едната от , които доста голяма заех 7 – та позиция.
П.С. Балканското първенство в Сърбия беше много добре организирано , също така терените на средната и дългата бяха много добри. Обстановката в отбора беше много хубава и всички си изкарахме перфектно . Също така и спечелихме отборната купа (както става и всяка година J)
Спринта беше направен в местноста, където бяхме отседнали (хотел graza) . По – голямата част от маршрута беше поляни с гъстаци , а също така се влизаше и в гора и малка част имаше по алеи. Стартирах втора група . Тръгнах бавно(въпреки че имам първо време за първа отсечка) , уверено след това продължих в равномерно темпо като направих някои грешки , които бяха малки , но за последна точка грешно разчитане на картата загуба на 25 секунди , която ми костава първото място за деня.
2.Щафети – 2 място
Щафетите бяха на район с много поляни и много драки и малко гора.Бях първи пост всички мъже стартирахме заедно. К точка беше някаде на 150 метра от старта а маркировката до нея беше около 80 метра.От всички състезатели само аз , Иван Сираков и един турчин минахме през нея въпреки , че по правилник трябва всеки един да мине през нея . Тръгнах добре до видимата почти без грешка малко преди нея бях застигнат от представителят на молдова ,който обаче за разлика от мен се върна с време 31 минути , а аз с време от 36 минути поради множеството грешки след видимата. В крайна сметка завършихме втори на 1 : 58 от победителите за деня Ромъния.
3.Дълга дистанция – 5 място
Района беше отличен гора с множество еднакви форми каменист имаше всичко за един наистина добър терен. Концентрацията трябваше да е на много високо ниво , но за съжеление направих две огромни грешки , които ме отредиха на 5 то място за деня.
4.Средно дистанция - 7 място
Района беше близак до този с дългата дистанция.Вече знаехме какво ни очаква , но отново грешка първата дойде за 5 КТ (а до 4 КТ съм с първо време) , после последва огромна за 7 ма и така с 2 грешки едната от , които доста голяма заех 7 – та позиция.
П.С. Балканското първенство в Сърбия беше много добре организирано , също така терените на средната и дългата бяха много добри. Обстановката в отбора беше много хубава и всички си изкарахме перфектно . Също така и спечелихме отборната купа (както става и всяка година J)
Subscribe to:
Posts (Atom)
