Предстоящ лагер ....

След кросовете в Луковит и Дряново направих двудневна почивка (чувствах се много изморен от дългите пътувания и от двете бягания). След това започнах да се готвя по-целенасочено за маратона по Ориентиране на 11 ноември край Варна (въпреки че за този малък период е много трудно да се подготвиш). През последната седмица направих две темпови бягания 3х2000 през четири минути (7 : 29 , 7 : 31, 7 : 27) като се чувствах много добре и ми беше много леко(това беше и целта на тренировката) , а второто с времена (7 : 08 , 7 :13 , 7 : 10 ) - тук целта беше да направя по-добри времена от предходното темпово бягане и времената да са близки – мисля, че се получи.Също така направих и един по-дълъг крос (22км).От 1.11.2007 до 4.11.2007 ще се проведе лагер в Калофер, на който ще взема участие. Ще гледам да наблегна на техническите тренировки като спазвам няколко принципа :

1. Ще се опитвам да се ориентирам колкото се може повече по релефа.
2. Ще избягвам бягането по пътеки и главни пътища.
3. Ще разчитам по – често на точния азимут.
4. Ще измервам разстояние от изходния ориентир .
5. Ще се старая да гледам по-често картата и да я използвам възможно най – добре.

Също така смятам , ако маршрутите, изготвени от Д.Бонев са къси, да правя допълнителни кросове, за да не намалявам обема преди маратона - все пак той е само седмица след лагера, а през нея не смятам да се натоварвам много.

Много добро представяне на кросовете в Дряново и Луковит след болестта!!!:)....

На 18.10.2007г. заедно със СветославПанов и Андрей Сафанов тръгнахме за Горна Оряховица ,където трябваше да преспим един ден и да отпътуваме към Дряново , за да вземем участие в традиционния крос “Колю Фичето”. Отпътувахме с влака , който пристигаше в Дряново в 9 часа .За да отбием времето и студа влязохме в най – голямото кафене в града , а то неслучайно беше пункта на Еврофутбол в града .

Около 10 часа се настанихме на пейки до самото трасе , което се намираше в центъра на града (където е била видимата на парковата купа в Дряново).Загрях долу – горе добре , но мисля , че можеше и по – добре да направя тази много важна част от състезанието. Разстоянието, което трябваше да премина беше с дължина 2000м. (5 обиколки).Тръгнах добре като до трета обиколка бях плътно зад Пламен Иванов , но после закономерно ми направи разлика и така останах втори на 7 секунди зад него и с време 6 : 37 , трети остана Антон Манов с 6 : 43. След това разпускахме по трасето и наблюдавахме бягането на старша възраст , където участие взеха Светослав Панов , ИванСираков и Андрей Сафанов .Заслужено Панов спечели, зад него остана Иван Сираков , а трети завърши Андрей.След това се разходихме из панаира , който беше организиран по случай празника на града и се насочихме към гарата.

На следващия ден се проведе и традиционния крос в Луковит , където трасето беше много по-класно от това в Дряново. Сутринта трябваше да тръгнем с влака , който тръгваше от Горна Оряховица в 5 часа , а за да го хванем трябваше да станем в 4:00 , което беше много трудно…:(. Поспахме хубаво в него и в 8 часа бяхме в Червен бряг , където трябваше да чакаме повече от един час автобуса за Луковит , където пристигнахме в 9:30 . Настанихме се около трасето (с дължина 1000м.) , което за първи път ми предстоеше да пробягам .Времето беше студено, но това не попречи много на бяганията .Моят старт беше в 11:15 . Загрях добре, защото знаех, че трасето е много трудно . Първия километър бяхме в група и го минахме много бавно – за 3’45” .След първата обиколка Пламен Иванов се откъсна , а след втората аз и Димитър Тасев направихме същото .Чувствах голяма умора в краката и никаква сила . Когато дойде момента за финален спринт аз дори не тръгнах за атака - усещах , че нямам сили…..:(. Така завърших трети с време 10:50 .В старша възраст първи стана отново Светослав Панов, а страхотно бягане направи Иван Сираков който зае второто място с 10 07 на същото трасе (с много повече конкуренция от Дряново). Трети остана Петър Пеев от Карнобат. След това вечерта не се чувствах добре и хванах лека настинка. Днес съм малко по–добре - надявам се да не е нищо сериозно .

От няколко дена разтичвам и се чувстам зле след боледуването..:(

От три дни отново разтичвам .В събота беше първото ми бягане (след кроса във варна и състезанията в Г.Оряховица ) леко около 15-20 минути усещах , че не можех повече чувствах се много зле….:(.В неделя разтичах 22 минути около 5 км долу – горе се чувствах добре , но пак усещах безсилие по баирите нагоре. Днеска разтичах малко повече 45 мин около 9-9,5 км и отново не се чувствам много добре.Очаквам скоро да си възвърна формата . Ще пропусна кроса в Н.Загора и Софийския маратон , защото се чувствам много зле. Следващата проява на която мисля да участвам е кросовете в Дряново и Луковит .

Пропускам стартовете в Дряново

След стартовете край Г.Оряховица , още на следващия ден , ме хвана тежка вирусна инфекция . От ,която още не съм се излекувал . Чувствам се много отпаднал и слаб . Поради тези причини ще пропусна стартовете в дряново(на които много исках да участвам- най - вече на парковата купа) . Следващите стартове на които мисля да участвам (ако се чувствам добре) са кроса в Н.Загора и най - масовия форум Софийския маратон(естествено не на клсическата дистанция(42 195) ), а може би на 8 км).

Още едно стабилно бягане на кроса във Варна

На 28.09.2007 отпътувах за Варна заедно с новия ми клуб .Пътят продължи около 2 часа(но в хубава компания времето минава бързо) . Настанихме се в хотел “Персей” близо до края на града , но за сметка на това беше много хубав.Разходихме се из града както обикновено , а след това ни остана време и да разтичаме(10-15 минути).На следващия ден беше и старта .Аз заедно със съотборника ми Антон Манов стартирахме в 10 55ч , а самото откриване беше в 10 часа . Изгледахме първия старт на 14 – годишните момичета и тръгнахме да загряваме . Загряхме добре и ни очакваха 3000м , които бяха в 3 обиколки всяка по 1000м.Тръгнахме бавно, цялата група се движеше заедно.Във втората обиколка станаха малки разкъсвания , като от около 22-24 състезателя бяхме останали 8 в групата.В средата на третата обиколка почнаха и атаките .Аз съумях да се класирам в първите 6 , като заех 5 то място с време 9 20 на около 5-10 секунди от първия Пламен Иванов. Антон Манов остана 7 – ми на 1-2 секунди от 6 – тия и на 3-4 от мене ….:) . След това разпуснахме леко(5-10минути) и седнахме да гледаме едно от най - интересните бягания (ст.възраст) , където взе участие С.Панов и с отлично бягане още от началото на 4000м трасе смаза конкуренцията с около 100 метра.

Следобед заедно със С.Панов отпътувахме към Г.Оряховица , където щеше да се проведе първата Brown team cup .Първи стартираха мъжете ( масов старт).Първи стана Кирил Николов.Аз стартирах в 16 : 31 .След уморителното бягане във Варна се чудех дали да стартирам или да си почина , но все пак реших да взема картата и да се разходя из парка.В крайна сметка се класирах на второ място от двама …:Д.

На следващия ден беше средната дистанция. Аз отново бях изморен , но реших колкото за тренировка да се пусна. Завърших го без почти никакви грешки , но почти целия маршрут съм го вървял.Заех първото място за деня и в общото класиране. Финалната права , както беше споменато преди старта, беше много дълга и трудна за бягане(все пак за първо време по финалната се даваха 50 лв) реших да се пробвам .Избягах я за 41 секунди и заех 3 то време от всички групи .Първо време даде С.Панов с 38 секунди , а след него беше Илдар Михнев с 40 .

Карнобат

На 21.09.2007 заедно с новия ми отбор по лека атлетика “Локомотив 55” заминахме за Шосейния пробег в Карнобат .Пътувахме със сутрешния влак, който пристигна около 12 часа.Настанихме се в хотел “Карнобат” , който беше в близост до трасето.Легнахме да починем и следобяд разтичахме леко около 2-3 км .Вечерта се разходиме из Карнобат и си легнахме към 12 часа…:) , защото следващия ден беше съзтезателен. Моят старт беше в 11 часа имах достатъчно време да разгледам трасето , което по нареджа беше с дължина 1 км (но всъщност се оказа около 900 метра).Загрях добре -около 1-2 км после направих малко упражнения за гъвкавост и се чувствах готов за старта. Конкуренцията беше на много добро ниво . Тръгнах с групата , но бях в крайната и част . В първата обиколка всички се движехме заедно ,но в началото на втората останахме 8 човека от общо 18 . Към средата на втората обиколка останахме 6 човека като всичките бяха медалисти от последното републиканско , но това не ме уплаши и успях да изпреваря единия и се класирах на 5-то място. Това беше едно от най - добрите ми бягания досега . Останах много доволен . Следващата проява, на която ще участвам е шосейният пробег във Варна и състезанието по Ориентиране “BROWNCUP2007“ в Г.Оряховица.

Съзтезания :) + лагер

На 31.08.2007 се проведе традиционото съзтезание за купа "Шуменска крепост - Сивен" - аз бях технически съдия заедно с И.Иванов и Н.Захариев . Всички маршрути бяха безгрешно начертани и сложени. Получи се едно добро съзтезание за България където взеха участие повече от 150 души . При мъжете първи стана А.Абаджиев .

На следващия ден потеглихме към морето - по-точно към село Баня, където щеше да се проведе купа "Странджа" .Съзтезанието беше двудневно . Първия ден закъснях за моя старт поради невнимание и грешка във времето в моя и съдийския часовник ... Стартирах, за първа направих малка грешка , втора също сгреших, но много малко.За трета избрах заобиколен и сигурен вариант , но точката беше сложена на съседното дере..... - оттам търсене около 7-8 минути, което изпари желаниети ми за бягане и финиширах с 3 то време за деня с ~ 60 минути.

Втория ден си сверих часовника и този път не закъснях за старта ;). Тръгнах добре, за трета направих малка грешка от около 20 секунди , но когато тръгнах за шеста съм си сложил пръста на нея и съм видял седма и така се декласирах :(...

Третия ден беше купа “Бегун” - едно от любимите ми съзтезания (вече го бях спечелвал 2 пъти) Района както беше казано беше равнинен и от самото начало се бягаше на много висока скорост. Тръгнах добре, за втора направих грешка , но не голяма (всеки финиширал казваше че е излиязъл леко вляво (на 11 к.т.) ). След тази грешка увеличих още повече скороста и с доста малки грешки , но силно бягане финиширах 1 ви с време 38 минути .

Втория ден беше на същата карта , но с още едно малко разширение. Тръгнах отново с добра скорост и още на първа се загубих около 30 секунди в търсене на една дупка която беше на 10 метра от мен.....:) , продължих за втора перфектно с (най - добро време за отсечката). След това точките от 4 до 8 бяха в много техничен и труден за ориентиране район и там оставих към 4 минути . След това продължих на не много висока скорост защото се чувствах изморен и исках да се съхраня за следващия ден.

В крайна сметка финиширах трети на някакви си секунди от втория и на 3 минути от първия.В общото класиране останах първи и това беше третия път за който печеля купа “Бегун” :) ...

На следващия ден имаше старт от Парковата купа. Загрях добре ,защото си мислех че ще е яко бягане (а всъщност беше вървене между хората :D...) . Стартирах с добро темпо и сгреших за първа около 20 секунди, защото не видях уличката, която беше част от едно заведение. След това за трета направих още една малка грешка около 15 секунди. Продължих сигурно , но с леко намаляване на скороста и с много малки грешки финиширах първи с 16:12 - това ме класираше на 14 място в Парковата купа и на 3 минути от европейския шампион за 2006 година Иван Сираков който стана първи при мъжете.

Следващия ден беше първия ден от купа България. Стартирах уморен и някак си без мотивация. Трьгнах добре до четвърта точка, но след това сякаш всичко се срина! След това грешах почти за всяка точка . Накрая завърших седми за деня на 10 минути от първия.

Втория ден беше отново на равнинен терен с голяма видимост. Стартирах по-бавно, нои по-сигурно. След това постепенно увеличих скоростта и с грешки около 4 минути, от които най глупавата от 1:30 мин за последна финиширах трети за деня на 2:50 от първия.

На следващия ден беше и преследването - стартирах от четвърта позиция и още на втора стигнах третия. След това му избягах за дългата отсечка и постепено намалих скороста и с губене около 4 минути финиширах трети в общото класиране на 2 минути от втория и на 8 от първия.

Предстоеше и най-хубавото - лагера по лека атлетика с новия ми клуб Локомотив Г.Оряховица 55 . Направихме хуабви тренировки като 10х300 и 4х1000 като втората с доста добри времена :)..... също така си изкарвахме страхотно .

Следващото събитие , на което ще участвам е кроса в Карнобат.